Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Массаж акупунктурных точек помогает снять многие ранние симптомы насморка, от заложенности носа до температуры и жидких выделений. Конечно, комплексные массажные техники против ринита не помогут вылечить острый инфекционный насморк на поздних стадиях. Но если вы только начинаете чувствовать заболевание, попробуйте массажную технику против насморка и заложенного носа. Правильно выполненный массаж принесёт немедленное облегчение, усилит действие медикаментозных препаратов и заметно приблизит выздоровление.

Какие точки массажировать при насморке?

Существует несколько массажных техник против ранних признаков насморка. Эти процедуры дошли из разных массажных школ. И хотя современная акупунктура до сих пор во многом полагается на достижения традиционной китайской медицины, нельзя не заметить влияние медицинских атласов и подробных данных о кровообращении на методики последних лет.

Для взрослых и детей рекомендации по массажу против насморка будут различаться, хотя заболевание может развиваться одинаково. При этом, вне зависимости от сложности массажа и возраста больного, нужно соблюдать следующие рекомендации:

1. Чтобы массажные процедуры против ринита дали положительный результат, начинайте массировать акупунктурные точки при первых признаках заболевания. Не дожидайтесь, пока из носа начнут течь густые, цветные (жёлтые или зелёные) сопли. Это свидетельствует о том, что колонии бактерий уже размножились в достаточном количестве, чтобы окрашивать носовые выделения продуктами своей жизнедеятельности. Массажные движения против ринита наиболее полезны, пока выделения остаются жидкими и прозрачными. Начиная массаж заранее, вы помогаете организму самостоятельно выступить против инфекции.
2. Разотрите ладони перед процедурой, прогрейте пальцы. Точечный массаж направлен против неприятных проявлений болезни. Он не должен состоять из раздражающих, напрягающих или отталкивающих движений. Кроме того, прогрев руки, вы будете лучше чувствовать напряжение подушечек пальцев против кожи, и не перестараетесь с массажными движениями.
3. Выполняйте круговые движения пальцем по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это основная массажная техника для любого точечного массажа против системных заболеваний или местных недомоганий. Процедуры с использованием иголок отличаются, так как игла устанавливается непосредственно в активную точку. Это может сделать только опытный мастер, поэтому не пытайтесь самостоятельно повторить игловой массаж против насморка. Также не следует пытаться воспроизводить игловую технику с помощью пальцев, заменяя иглоукалывание равномерным давлением. Палец перехватывает несколько точек сразу, что приводит к локальным сбоям кровообращения, застоям в кровотоке, головной боли и тошноте.
4. Двигайте пальцем аккуратно, плавно. Мягкие движения будут полезнее против любого недомогания, чем грубый, активный массаж. Многие люди, пробующие точечный массаж впервые, пытаются воспроизвести ощущения от ортопедического массажа, когда мышцы, позвонки и сухожилия разминают сильными руками. Точечные массажные техники работают с активными точками на жилках и кровяных узелках. Грубое воздействие, в лучшем случае, не даст положительного эффекта. В худшем случае – станет причиной синяков на лице и головной боли.
5. Не отрывайте палец от лица, пока массируете точку. Движения по часовой стрелке и против часовой стрелки на одной точке также выполняют без отрыва пальца. В процессе мягкого массирования точка прогревается, посылая импульсы своей локальной зоне и соединённым каналам. Разрывы в движениях приведут к снижению общей эффективности процедуры.

Средняя продолжительность массажного курса против заложенности носа или насморка – 7-10 дней. Выбранные массажные процедуры повторяют трижды в день, первый раз – утром, после пробуждения, последний – перед сном. Если у вас высокая температура (например, из-за насморка, отягощённого вирусной инфекцией), массаж проводят с осторожностью или полностью прекращают процедуры до спадания жара. Исключение – массажные техники, направленные в первую очередь на снижение температуры тела.

Главные точки для массажа против насморка и заложенного носа

Эффективность массажа против ринита зависит не от числа массируемых точек, а от порядка их проработки. Каждая точка отвечает за конкретные зоны в лице или теле, при этом многие массажные точки связаны с областями и органами, находящимися на значительном расстоянии от них. При этом, каждая точка также косвенно влияет на пространство вокруг себя – особенно это справедливо для лицевой области – и стимулирует локальное кровообращение.

Вот основные точки, которые нужно массировать, чтобы почувствовать облегчение при насморке:

1. Между медиальными концами бровей (концами, расположенными близко друг к другу), на переносице. Чтобы определить точку, используйте брови и переносицу как ориентир; если нет возможности увидеть себя в зеркале, указательный палец положите на нос так, чтобы он разделял его на две равные половины – правую и левую. Нужное место находится чуть выше утопающей области у начала переносицы. Равномерный массаж помогает избавиться от заложенности носа, когда нет других признаков насморка, и вернуть восприимчивость к запахам. Область массируют при большинстве заболеваний носа, в том числе – при аллергическом насморке. Воздействие на активную зону снимает головокружение, помогает против головной боли, ранних признаков простуды, усталости или рези в глазах.
2. На тыльной стороне ладони, на впадине между указательным и большим пальцем. Найти эту точку (Хэ-Гу) можно двумя способами. Во-первых, попробуйте сильно развести большой и указательный пальцы. На тыльной стороне кисти между ними появится маленькое углубление, которое скроется кожными складками, когда вы сведёте пальцы. Во-вторых, вы можете положить межфаланговый сустав большого пальца на перепонку между указательным и большим пальцами на соседней руке. Конец пальца укажет на место, которое нужно массировать. Это одна из универсальных точек: её стимуляция способствует повышению тонуса во всём организме. Массировать точку обязательно при инфекционном насморке: процедура активирует работу иммунной системы, избавляет от общей слабости и болей, помогает против гнойных соплей. Но даже если у вас просто заложило нос, стимуляция области между большим и средним пальцами может принести облегчение.
3. Точка на срединной линии головы, чуть повыше линии начала роста волос, на линии переносицы. Находится легко: поместите указательный палец на середину передней границы роста волос, затем проведите им вверх на 1,5-2 см, пока не достигнете небольшого углубления. Это сильная локальная точка, которую используют против многих болезней, связанных с носом и носовым дыханием. Также массаж помогает против переутомления глаз и высокого глазного давления.
4. Одиночная точка в углублении между верхней губой и носом. Находится ровно по центру ямочки носовой борозды, по высоте – через две трети высоты носогубной борозды, считая от губы. Эффективная локальная область для массажа против насморка любой природы, включая инфекционный ринит. Снимает ощущение заложенного носа, облегчает дыхание.
5. Две точки, расположенные симметрично снизу по краям от обеих ноздрей. По высоте расположение соответствует точке в носогубной борозде, поэтому области можно легко найти без зеркала. Эффективны против большинства заболеваний носа: инфекционный или аллергический ринит, сниженная чувствительность к запахам, заложенный нос, приступы носового кровотечения, полипы во внутренних полостях носа.

Обратите внимание: некоторые техники массажа против насморка и заложенности носа могут включать другие точки, помимо областей, перечисленных выше. Например, физиолог может добавить в процедуру массаж точки, снимающей тошноту, или точки, которая борется с головокружением при простуде.

Точечный массаж при заложенности носа без насморка

Если у вас заложен нос, но насморка нет, большинство препаратов против ринита окажутся бесполезными. Бывает и так, что заложенность носовых каналов без сопутствующих инфекционных или аллергических заболеваний – это всего лишь ранний симптом, и простуда в полной мере проявится позже. Но если вы часто чихаете, не можете дышать полной грудью или через день просыпаетесь с заложенным носом, познакомьтесь с комплексными мерами против отёка слизистых.

Механизм действия массажа против заложенности

Чтобы процедуры была эффективна против заложенных носовых протоков, нужно сосредоточиться на массировании локальных зон, образующих местную кровеносную систему. Массажные движения против отёка направлены, в первую очередь, на стимуляцию кровообращения в чувствительной зоне.

Самое действенное средство против заложенности – нормализация локального кровотока. Если вы обрабатываете точки, расположенные симметрично, убедитесь, что делаете все движения синхронно: например, массируете обе точки против часовой стрелки. Эта простая мера поможет против случайных нарушений кровообращения: вы не спровоцируете розацеа, даже если будете массировать неправильные точки.

Поочерёдное воздействие на локальные пересечения кровеносных путей помогают против всех неприятных спутников заложенности:

• отёк слизистых носа;
• прерывистое, неравномерное носовое дыхание;
• сипение при дыхании через обе ноздри;
• невозможность вдохнуть носом из-за сильной заложенности;
• вялый кровоток в области носа.

Точечный массаж при заложенности носа даёт двойной эффект. Во-первых, он помогает против отёка носа, восстанавливает равномерное носовое дыхание. Во-вторых, он полезен против хронических заболеваний носа: движения против часовой стрелки особенно полезны для укрепления лицевых мышц, связанных с носоглоткой.

При этом следует понимать, что против инфекционного ринита поверхностный точечный массаж будет полезен лишь отчасти. Отличие массажа против отёка носа, не отягощённого насморком – в его простоте. Обычно массируется 3-4 точки, не более. Такой массаж легко выучить и повторять самостоятельно, в том числе и в дороге, когда сильнодействующих препаратов против отёчности носа нет под рукой. Но он не поможет против следующих состояний:

• острое инфекционное заболевание (без гнойных выделений);
• высокая температура (37,6 и выше);
• фоновое воспаление полостей носа (гайморит и т.д.);
• отёк, вызванный механическими причинами (ушибы, царапины, переломы).

В последнем случае следует обязательно обратиться к врачу: массаж не эффективен против заложенности, развившейся на фоне ушиба, перелома или другой травмы. Также необходимо помнить, что против гайморита и других воспалительных заболеваний базовая процедура не поможет. Можно использовать специальный массаж против насморка с осложнениями, но лучше начать лечение с диагностики у врача. Специалист подскажет, стоит ли использовать массаж как вспомогательную технику против отёчности носа в вашем случае.

Экспресс-массаж против отёчности носа

Против отёка, не осложнённого воспалением, и непрерывного чихания хорошо помогает простой точечный массаж. В нём задействуются всего четыре точки (на самом деле, их семь, но три пары расположены параллельно). Он эффективен против неприятных проявлений отёчности, но не подойдёт для долгосрочного течения.

Если вы решили попробовать эту технику массажа против отёка, пользоваться правилами продолжительности для других массажных процедур необязательно. Используйте этот базовый массаж против симптомов, которые мешают вам дышать полной грудью, а для профилактики или против хронической отёчности применяйте другие виды массажа.

Обрабатывайте эти точки:

1. Между бровями, по центру переносицы. Точечное воздействие эффективно против отёков, блокирующих возможность нормально воспринимать запахи.
2. Параллельные точки в основаниях крыльев носа. Хотя эти точки имеют немного ценности по сравнению с другими важными точечными центрами, они непосредственно связаны с локальным кровотоком. Стимуляция помогает против местного отёка: слизистые насыщаются кровью, уменьшается проницаемость сосудистых стенок и отделение жидкости.
3. Параллельные точки в ямках над крыльями носа. Их легко найти указательными пальцами. Начинайте массаж с движений против часовой стрелки. Эти точки также тесно связаны с местным кровообращением. Стимуляция даёт заметный результат против утренней отёчности слизистых, быстро выводит из носовых полостей избыток жидкости.
4. Точки во впадинах под ушными мочками (с задней стороны ушной раковины). Эти точки закрепляют полученный результат, посылая сильный приток крови к носовым пазухам, и завершают массаж против отёчности.

Эта процедура приведена первой, так как именно она быстрее всего помогает против местного отёка носа. Уже через 3-5 минут точечного воздействия вы почувствуете заметное облегчение. Но хотя она даёт стабильный результат против симптомов, такая быстрая обработка никак не влияет на первопричины. Поэтому эту простую процедуру против отёка не рекомендуют в качестве вспомогательного средства против системных заболеваний: маскируя симптоматику, она не справляется с корнем проблемы.

Точечный массаж против хронической отёчности носа

Если вы постоянно сталкиваетесь с утренними отёками носа или нос забивает даже после небольших прогулок, но насморка нет, попробуйте эту несложную процедуру с точечным воздействием на активные зоны носогубной области. Такая процедура менее эффективна против самих симптомов, но она даёт отличный накопительный эффект. Через несколько дней после регулярной точечной обработки симптомы отёчности снизятся. Не останавливайтесь: курс лечения против хронического отёка должен длиться не менее семи дней. Если прервать курс на полпути, стабильного результата не будет.

Помните, что точечное воздействие не должно сопротивляться болевыми ощущениями. Бывает так, что у людей по-разному проявляется чувствительность в ответ на различные точечные раздражители. Например, сильнее ощущается боль вокруг точки после массирования против часовой стрелки. В этом случае нужно ослабить нажим  и подстраивать движения под ощущения.

Порядок проведения процедуры:

1. Начните со стимуляции локального кровообращения. Поместите указательные пальцы в ямочки, сформированные на лице крыльями носа. Продолжайте движения в течение 1,5-2 минут: продолжительное воздействие помогает против локальных застоев крови, способных провоцировать отёк слизистых носа.
2. Теперь переместите указательные пальцы к симметричным углублениям снизу по краям ноздрей. Эти точки обрабатывают, когда организму нужна дополнительная помощь против застойных заболеваний носа.
3. Завершите процедуру, достав кончиком указательного пальца до точки, расположенной на самом краешке носа. Воздействуйте на неё особенно аккуратно, ведите подушечкой пальца против часовой стрелки, затем в обратном направлении. Это локальный центр кровотока, отсюда вы запускаете кровь расходиться в обратном направлении. Движение полезно против хронических заболеваний, вызванных не пролеченными травмами или недостаточным приливом крови к голове.

На этом процедура против отёчности носа завершается. Выполняйте до трёх раз в день, ориентируйтесь на симптомы: хотя такая обработка не эффективна против острой симптоматики, она поможет против начальных признаков простудного или механического отёка.

Если помимо отёчности носа вы страдаете от головокружений и тяжести в голове, попробуйте дополнительное движение против общей слабости. Точечное воздействие на виски с последующей обработкой точки между бровями поможет против повышенной утомляемости, придаст бодрости и наделит лёгкостью.

Точечный массаж при насморке у взрослых

Простой точечный массаж при насморке не заменит препаратов, действие которых направлено против вирусов или болезнетворных бактерий. Если ринит перешёл в острую стадию, нос раздулся и не дышит, вы всё ещё можете массажировать нос для облегчения состояния. Но против самой инфекции на поздних стадиях лучше всё-таки применять препараты, предписанные врачом.

В то же время, на ранних стадиях массаж при насморке у взрослых может дать впечатляющие результаты, даже если поставить его против антибиотиков нового поколения. Дело в том, что в первые дни болезни организм имеет достаточно сил, чтобы самостоятельно выступить против угрозы. Массирование не столько помогает против ринита (всё-таки, точечные стимуляции не направлены непосредственно против бактерий), сколько активирует локальный иммунитет, помогая носу побороться против инфекции своими силами.

Шиацу: китайская техника массажа при насморке

Особенность техники Шиацу в том, что она помогает не только против острых форм насморка, но и против аллергического ринита, когда чихание и отёчность носа вызвана реакцией на аллерген.

Техника выполнения Шиацу – массажа при насморке у взрослых:

• Начните с обработки точки между бровями. В первые полторы минуты движения должны идти против часовой стрелки, затем – наоборот.
• Коснитесь точки на корне носа. Слегка надавите на неё. Убедитесь, что не чувствуете боли от давления. Теперь, не отрывая пальца от кожи, делайте вращающие движения по часовой стрелке, затем после часовой стрелки.
• Положите палец на основание носовой перегородки. Это единственное движение, где вращение против часовой стрелки выполняется не непрерывно. После каждого круга против часовой стрелки отнимайте палец от точки, затем возвращайте его на позицию и продолжайте движение. Продолжайте до двух минут. Движение хорошо помогает против чрезмерного выделения слизи из носа.
• Поставьте подушечки указательных пальцев на углубления над крыльями носа. Выполняйте вращающие движения против часовой стрелки и обратно 40 секунд, затем плавно сдвигайте пальцы к основанию крыльев носа без отрыва и повторяйте движения. Выполняйте до двух минут. Полезное движение против отёчности слизистых при насморке.
• Найдите углубление между большим и указательным пальцем основной руки (Хэ-Гу). Поместите туда большой палец другой руки, затем выполняйте мягкие движения против часовой стрелки с равномерным давлением. Это завершающий жест, но он эффективен и сам по себе: точечное воздействие на Хэ-Гу помогает против общих заболеваний, повышает тонус всего организма.

Китайский точечный массаж при насморке инфекционного происхождения выполняют до четырёх раз в день. Он эффективен против острых симптомов: отёчности, повышенного отделения слизи, ощущения сдавленности носовых полостей, слабости и головокружения. Процедуру проводят до полного выздоровления, постепенно уменьшая количество ежедневных сеансов. В первые дни сеансы массажа проводят утром, днём и вечером. Когда основные симптомы спадут, будет достаточно 1-2 сеанса в день – они помогут против последних волн инфекции.

Чтобы процедура давала заметный результат против аллергических форм насморка, связанных с сезонными возбудителями (пыльца, полевые травы), необходимо знать график цветения аллергенов: деревьев, цветов, травы. Области носа стимулируют за 3-4 недели до пика сезона цветения. Если выполнять процедуру только как средство против острых приступов аллергии, без профилактической подготовки, сильного эффекта не будет, для облегчения дыхания обязательно потребуется ингалятор.

Точечный массаж при насморке с бальзамом

Врачи рекомендуют комбинировать сеансы точечного массажа против насморка с консервативной терапией. Стимуляция активных зон способствует лучшему усвоению медикаментов, благодаря чему привычные средства против простуды действуют эффективнее.

Существует и другой способ улучшить результат от физиопроцедур против насморка. Если вам нельзя принимать популярные препараты против простуды, у вас индивидуальная непереносимость антибиотиков или вы сейчас не можете подобрать лекарство против насморка, попробуйте этот простой метод.

Массаж при насморке у людей с индивидуальной чувствительностью к таблеткам проводят с помощью тонизирующего бальзама. Самый простой и доступный вариант – бальзам «звездочка», но вы можете использовать любой другой лосьон. Хорошо, если в его составе будут компоненты, эффективные против инфекции, например, эвкалиптовое масло. Перед процедурой убедитесь, что не имеете ничего против запаха бальзама. Если аромат вызывает отвращение, возможно, организм предостерегает вас против возможного аллергена. Использование средства с запахом, который вам неприятен, может спровоцировать головную боль или кожное раздражение.

Техника выполнения:

1. Лягте на спину, выпрямите шею, чтобы лицо смотрело вверх. Если у вас часто затекает шея, подготовьте маленькую подушечку как необходимую меру против затекания: процедура длится 10-12 минут.
2. Захватите небольшое количество бальзама подушечками указательных пальцев обеих рук.
3. Поставьте указательные пальцы на точки чуть ниже крыльев носа и начинайте массирующие движения против часовой стрелки. Продолжайте 3-4 минуты, пока не начнёт отходить слизь. Благодаря бальзаму с сильным запахом движение эффективно против отёчности в носу, помогает против забитого носового дыхания.
4. Нащупайте небольшой горбик в том месте, где заканчивается кость, и нос переходит в хрящ. Положите пальцы на точки по бокам кости. Выполняйте круговые движения против часовой стрелки, затем наоборот. Продолжайте 2-3 минуты.
5. Возьмите ещё бальзама, если необходимо. Переместите указательные пальцы на точки на основании бровей. Начинайте двигать подушечками пальцев против часовой стрелки. После 60 кругов проделайте движение в обратную сторону. Это действие помогает против фоновой отёчности, снимает болезненные ощущения с головы, завершает процедуру.